12月（December）のスケジュール
| 月曜日 | 火曜日 | 水曜日 | 木曜日 | 金曜日 | 土曜日 | 日曜日 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 7：00 | 本格派！早朝ヨガ | 瞑想で集中力UP↑早朝ヨガ | |||||
| 7:30-8:30 講師Yuki ★☆☆ |
7:30-8:30 講師Juicy ★☆☆ |
||||||
| 8：00 | 早朝シェイプアップヨガ【NEW】 | 早朝ベーシックHOT YOGA【NEW】 | |||||
| 8:00-9:00 講師たかし ★☆☆ |
8:00-9:00 講師Miki ★☆☆ |
||||||
| 9：00 | 【12月限定】ホットヨガ&K-popでボクササイズ！【NEW】 | HIIT HOT YOGA【NEW】 | |||||
| 9:30-10:30 講師Juicy ★★☆ |
9:30-10:30 講師Miki ★★☆ |
||||||
| 10：00 | 目覚めのYOGA【NEW】 | やさしいピラティス【NEW】 | インナービューティヨガ | 朝ヨガ | ダイエット・アクティブヨガ【NEW】 | ||
| 10:00-11:00 講師Anan ★☆☆ |
10:00-11:00 講師ura ★☆☆ |
10:00-11:00 講師Naoko ★★☆ |
10:00-11:00 講師ともみ ★☆☆ |
10:00-11:00 講師たかし ★★☆ |
|||
| 11：00 | はじめてのピラティス【NEW】 | やさしいヨガ【NEW】 | ビューティー・フローヨガ | アンチエイジング・ヨガ | しなやかBODYヨガ | 骨盤リセットヨガ | |
| 11:30-12:30 講師Anan ★☆☆ |
11:30-12:30 講師Yuki ★☆☆ |
11:30-12:30 講師Naoko ★★☆ |
11:30-12:30 講師ともみ ★★☆ |
11:30-12:30 講師Naoko ★★☆ |
11:30-12:30 講師ikko ★☆☆ |
||
| 12：00 | |||||||
| 13：00 | マグマHIITエクササイズ【NEW】 | ホット・ボクササイズ | ホット・キックボクササイズ【NEW】 | ホット・ボクササイズ | ビーチヨガ【NEW】 | 【ヨガ入門】温活デトックスYOGA【NEW】 | |
| 13:30-14:30 講師ryu ★★☆ |
13:30-14:30 講師ryu ★★☆ |
13:30-14:30 講師ryu ★★★ |
13:30-14:30 講師ryu ★★☆ |
13:00-14:00 講師Rino ★☆☆ |
13:00-14:00 講師Kayo ★☆☆ |
||
| 14：00 | |||||||
| 15：00 | ホット・ボクササイズ | マグマHIITエクササイズ【NEW】 | ホット・空手【NEW】 | マグマHIITエクササイズ【NEW】 | サンセット・フローヨガ【NEW】 | ストレッチ・ピラティス【NEW】 | |
| 15:30-16:30 講師ryu ★★☆ |
15:30-16:30 講師ryu ★★☆ |
15:30-16:30 講師ryu ★☆☆ |
15:30-16:30 講師ryu ★★☆ |
15:00-16:00 講師Rino ★★☆ |
15:00-16:00 講師Miyabi ★☆☆ |
||
| 16：00 | 【12月限定】アシュタンガヨガ(基礎)【NEW】 | ホット・キックボクササイズ【NEW】 | |||||
| 16:30-17:30 講師たかし ★★★ |
16:30-17:30 講師ryu ★★★ |
||||||
| 17：00 | ホット・キックボクササイズ【NEW】 | ホット・キックボクササイズ【NEW】 | マグマHIITエクササイズ【NEW】 | ホット・キックボクササイズ【NEW】 | ボディメイク・ピラティス【NEW】 | ||
| 17:00-18:00 講師ryu ★★★ |
17:00-18:00 講師ryu ★★★ |
17:00-18:00 講師ryu ★★☆ |
17:00-18:00 講師ryu ★★★ |
17:00-18:00 講師Miyabi ★★☆ |
|||
| 18：00 | アロマRelaxヨガ | ||||||
| 18:00-19:00 講師satomi ★☆☆ |
|||||||
| 19：00 | ほぐして快眠ヨガ | キャンドルヨガ | ダイエット・ヨガ【NEW】 | Beauty Night YOGA【NEW】 | ビギナーズヨガ | ||
| 19:00-20:00 講師Rio ★☆☆ |
19:00-20:00 講師よう ★★☆ |
19:00-20:00 講師Nami ★★☆ |
19:00-20:00 講師Momoko ★★☆ |
19:00-20:00 講師Sayako ★☆☆ |
|||
| 20：00 | 海辺のベーシックYOGA【NEW】 | ヒーリング・月ヨガ | |||||
| 20:30-21:30 講師Sayako ★☆☆ |
20:30-21:30 講師Sayako ★☆☆ |
||||||
| 21：00 | アロマストレッチ【NEW】 | 冬に暖かい温活YOGA【NEW】 | Beauty Relax YOGA【NEW】 | ||||
| 21:00-22:00 講師Nao ★☆☆ |
21:00-22:00 講師Nami ★☆☆ |
21:00-22:00 講師Momoko ★☆☆ |
|||||
| 22：00 |
【2021年新年度1月のスケジュール】
新年度2021年1月からのプログラム決定しました。スケジュール表は下記の通りです。新しく、小顔ヨガや本格派YOGAベーシック、世界一効率がいい最強ダイエットHIIT、滝汗フローヨガ、ボディメイキングYOGA、美BODYメイキングYOGA、陰陽ヨガ、アシュタンガヨガ入門の他、バトルロープ・エクササイズやホット筋トレ、MMA（総合格闘技）入門などが開始しています。
1月のプログラム
| 1月（January）のスケジュール | |||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 月曜日 | 火曜日 | 水曜日 | 木曜日 | 金曜日 | 土曜日 | 日曜日 | |
| 8：00 | 早朝シェイプアップヨガ | 早朝ベーシックHOT YOGA | |||||
| 8:00-9:00 講師たかし ★☆☆ |
8:00-9:00 講師Miki ★☆☆ |
||||||
| 9：00 | HIIT HOT YOGA | ||||||
| 9:30-10:30 講師Miki ★★☆ |
|||||||
| 10：00 | 小顔ヨガ【NEW】 | ホットヨガ＆KPOPでボクササイズ！【NEW】 | 【美活】インナービューティーヨガ | 朝ヨガ | 陰陽ヨガ【NEW)】 | ダイエット・アクティブヨガ | |
| 10:00-11:00 講師Anan ★★☆ |
10:00-11:00 講師juicy ★★☆ |
10:00-11:00 講師Naoko ★★☆ |
10:00-11:00 講師ともみ ★★☆ |
10:00-11:00 講師Naoko ★★☆ |
10:00-11:00 講師たかし ★★☆ |
||
| 11：00 | はじめてのピラティス | 本格派YOGAベーシック【NEW】 | ビューティーフローヨガ | アシュタンガヨガ入門【NEW】 | しなやかBODYヨガ | 骨盤リセットヨガ | 温活デトックスヨガ |
| 11:30-12:30 講師Anan ★☆☆ |
11:30-12:30 講師Yuki ★★☆ |
11:30-12:30 講師Naoko ★★☆ |
11:30-12:30 講師たかし ★☆☆ |
11:30-12:30 講師Naoko ★★☆ |
11:30-12:30 講師ikko ★☆☆ |
11:30-12:30 講師Kayo ★☆☆ |
|
| 13：00 | 世界一効率がいい最強ダイエットHIIT【NEW】 | HOTボクササイズ（入門）【NEW】 | HOTキックボクササイズ | HOTボクササイズ | ビーチヨガ | ||
| 13:30-14:30 講師ryu ★★☆ |
13:30-14:30 講師ryu ★★☆ |
13:30-14:30 講師ryu ★★★ |
13:30-14:30 講師ryu ★★☆ |
13:00-14:00 講師RINO ★☆☆ |
|||
| 14：00 | ストレッチ・ピラティス | ||||||
| 14:00-15:00 講師Miyabi ★☆☆ |
|||||||
| 15：00 | HOTボクササイズ | 世界一効率がいい最強ダイエットHIIT【NEW】 | HOT空手 | 世界一効率がいい最強ダイエットHIIT【NEW】 | サンセットフローヨガ | ||
| 15:30-16:30 講師ryu ★★☆ |
15:30-16:30 講師ryu ★★☆ |
15:30-16:30 講師ryu ★☆☆ |
15:30-16:30 講師ryu ★★☆ |
15:00-16:00 講師RINO ★★☆ |
|||
| 16：00 | HOTキックボクササイズ | ボディメイク・ピラティス | |||||
| 16:30-17:30 講師ryu ★★★ |
16:00-17:00 講師Miyabi ★★☆ |
||||||
| 17：00 | HOTキックボクササイズ | HOTキックボクササイズ | 世界一効率がいい最強ダイエットHIIT【NEW】 | HOTキックボクササイズ | HOT筋トレ | ||
| 17:00-18:00 講師ryu ★★★ |
17:00-18:00 講師ryu ★★★ |
17:00-18:00 講師ryu ★★★ |
17:00-18:00 講師ryu ★★★ |
17:30-18:30 講師ryu ★★★ |
|||
| 18：00 | 【大人気】ナイトアクティブヨガ | 【姿勢美人♪】美姿勢ピラティス【NEW】 | 【初心者歓迎】ビギナーズヨガ | アロマRelaxヨガ | |||
| 18:30-19:30 講師Yuki ★★☆ |
18:30-19:30 講師Satoko ★★☆ |
18:30-19:30 講師Sayako ★☆☆ |
18:00-19:00 講師Satomi ★☆☆ |
||||
| 19：00 | 滝汗フローヨガ【NEW】 | ボディメイキングYOGA | ダイエット・ヨガ | 美BODYメイキングYOGA | ビギナーズヨガ | バトルロープ・エクササイズ【NEW】 | MMA（総合格闘技）入門 |
| 19:00-20:00 講師たかし ★★☆ |
19:00-20:00 講師Meiko ★☆☆ |
19:00-20:00 講師Nami ★★☆ |
19:00-20:00 講師Momoko ★★☆ |
19:00-20:00 講師Sayako ★★☆ |
19:30-20:30 講師ryu ★★★ |
19:00-20:00 講師ryu ★★☆ |
|
| 20：00 | ヒーリング・月ヨガ | ||||||
| 20:30-21:30 講師Sayako ★☆☆ |
|||||||
| 21：00 | アロマストレッチ | ナイト HOT ボクササイズ | 温活ヨガ | Beauty Relax YOGA | |||
| 21:00-22:00 講師Nao ★☆☆ |
21:00-22:00 講師ryu ★★☆ |
21:00-22:00 講師Nami ★☆☆ |
21:00-22:00 講師Momoko ★☆☆ |
||||
オンザショアのヨガ・ピラティスのプログラムは、抵抗力の強い身体と、穏やかな心をつくると同時に、見た目にも美しい身体作りをサポートしています。ダイエットと同時にストレス解消もして、元気になりましょう！溶岩ホットヨガは、これからの時期、冷え性、むくみ、コロナ疲れ、運動不足解消、ストレス解消、免疫力UPに最適です★